Kayserili uzmanlar havaların soğuması ve kış mevsiminin yaklaşmasıyla beraberinde kış depresyonu getirebileceği konusunda uyardı ve kış depresyonu hakkında bilgiler verdi.
KIŞ DEPRESYONU NEDİR?
Kış depresyonu, bilimsel adıyla mevsimsel depresyon, yılın belirli zamanlarında , özellikle sonbaharın sonlarından ilkbaharın başlarına kadar ortaya çıkan bir depresyon türüdür. Bu durum, günlerin kısalması ve güneş ışığının azalması gibi mevsimsel değişikliklerle doğrudan ilişkilidir.
Kışın gün ışığının azalması insan vücudunda bazı biyolojik ve kimyasal değişikliklere yol açar. Bu değişiklikler, bazı bireylerde ruh hali değişikliklerine neden olabilir.
KIŞ DEPRESYONU KİMLERDE GÖRÜLÜR?
Bu durum, sadece yetişkinlerde değil, çocuklar ve gençlerde de görülebilir. Ancak yetişkin kadınlarda, erkeklere göre daha sık rastlanır. Kış depresyonu, sadece mevsimsel değişikliklerle sınırlı kalmaz; aynı zamanda bireyin genetik yapısı, yaşadığı coğrafi bölge ve stres seviyeleri gibi faktörlerle de tetiklenebilir.
KIŞ DEPRESYONU NEDEN OLUR?
Kış depresyonunun neden tam olarak ortaya çıktığına dair kesin bir bilgi olmamakla birlikte, güneş ışığının azalmasının melatonin ve serotonin gibi bazı beyin kimyasallarının dengesini bozduğu düşünülmektedir. Bu kimyasallar, uyku düzeni ve ruh hali üzerinde doğrudan etkilidir.
KIŞ DEPRESYONUNDAN KORUNMA YOLLARI NELERDİR?
Uzmanlar bu depresyon türünden korunmanın en önemli adımının uyku düzeni olduğunu belirtti. Uyku düzenin yanı sıra beslenme ve hareketli yaşamı tavsiye etti.